Scheda Massa

[User_del85404]

ok penso anche alla dieta elimino il lento dietro ma potete farmi vedere una scheda tipo che potrebbe andarmi bene?

Se mi paghi volentieri : )

[Psif]

Ok vedo di fami un bel giretto sul forum =)
Paoloqwee io non chiedevo una scheda per me ma un agia sul forum solo per farmi un idea

[Psif]

Ragazzi damandina veloce veloce

Per ogni tipologia di esercizio lo devo eseguire diminuendo costantemente le ripetizioni e aumentenado il peso?(Es: Panca Piana 16 kg per 12 ripetizioni 18 kg per 10 rip)
anche pergambe spalle braccia ecc..?

[Psif]

potete togliermi questo dubbio plsss xD