Scheda Massa

**Psif** · 21-09-2010, 02:32 PM

ok penso anche alla dieta elimino il lento dietro ma potete farmi vedere una scheda tipo che potrebbe andarmi bene?

**simo87** · 21-09-2010, 02:34 PM

il lento avanti fallo pure ma il lento dietro mai!!!!!!!!!!!!!
se guardi nel forum qualcosa trovi e anche con consigli....fai un giro poi posta la nuova scheda qui

**User_del85404** · 21-09-2010, 02:34 PM

Originariamente Scritto da Psif

ok penso anche alla dieta elimino il lento dietro ma potete farmi vedere una scheda tipo che potrebbe andarmi bene?

Se mi paghi volentieri : )

**Psif** · 21-09-2010, 02:38 PM

Ok vedo di fami un bel giretto sul forum =)
Paoloqwee io non chiedevo una scheda per me ma un agia sul forum solo per farmi un idea

**Psif** · 21-09-2010, 06:17 PM

Ragazzi damandina veloce veloce

Per ogni tipologia di esercizio lo devo eseguire diminuendo costantemente le ripetizioni e aumentenado il peso?(Es: Panca Piana 16 kg per 12 ripetizioni 18 kg per 10 rip)
anche pergambe spalle braccia ecc..?