Lascia perdere gli integratori!
Hai 16 anni cristo santo! sei una bomba biologica che cammina!
Senti il parere del tuo medico, ma non ti fare palle strane: magna, magna e ancora magna, magari evitando i mcdonalds per quanto ti è possibile.
Vai in palestra e lascia perdere la panca a casa, iscriviti a una piscina e fai del nuoto, tanto nuoto, massacrati di nuoto. E mangia come un bufalo!

Ciao