Dubbio allenamento dorsali

[Tersite]

metti il bilancere in appoggio su due sedie e fai sbarra bassa.

Non si può sostituire un esercizio verticale con uno orizzontale. Il pulley non è la lat.
La sbarra fra le sedie è un movimento simile al rematore con bilancere ma non sostituisce le trazioni.
Se si cambia il piano di lavoro cambia lo stimolo, panca piana e lento avanti sono movimenti simili di spinta però uno allena il petto l'altro le spalle e non sono ovviamente intercambiabili.

[aemme]

Non si può sostituire un esercizio verticale con uno orizzontale. Il pulley non è la lat.
La sbarra fra le sedie è un movimento simile al rematore con bilancere ma non sostituisce le trazioni.
Se si cambia il piano di lavoro cambia lo stimolo, panca piana e lento avanti sono movimenti simili di spinta però uno allena il petto l'altro le spalle e non sono ovviamente intercambiabili.

ma non sarei così categorico.....io preferisco parlare di dorsale e di come sollecitarlo. se non hai la sbarra e non hai punti di presa naturali, le trazioni basse sono interessanti e propedeutiche nel senso che stimolano la muscolatura comunque. I piani di lavoro sono specifici, la loro specificità è il loro limite, infatti come dici tu "il pulley non è la lat", verissimo, ma quando fai i dorsali devi usarli tutti e due. I panchisti non a caso utilizzano il lento avanti per una aderenza cinetica e per potenziare proprio l'azione complessa di spinta e sostentamento da parte dei deltoidi che come si sa nella fase di panca sono importantissimi.