E io ti rispondo come ti alleni? Come ho scritto prima (ma evidentemente ti è sfuggito il post), ho parlato di generazione della PIA etc,magari può esserti utile... Cioò detto i Side bend nn è che nn vanno bene per ponteziarli ma nn vanno bene per l impatto negativo che possono avere... Dalla tua foto si evince che la bf è bassa e infatti lo si vede...

Cmq caro Paoloqwee la tua domanda è un po' come quella del secco di turno hp-8000 che viene a chiedere quale esercizio fare per aumentare la massa sulle braccia, la risposta è sempre la stessa, e t invito nuovamente a rileggerti il mio 3d precedente già in tua risposta....

Cerchiamo di fare della legna e poi quando sarà il caso (se veramente servirà) cerchiamo le finezze...

P.S.: Quì di balle non ne ha dette nessuno anzi...