infatti io in casa mi trovo benissimo sicuramente meglio che in palestra dove ci sono andato per 1 anno..peccato che alcuni esercizi non si possono fare senza macchine..
Principiante
infatti io in casa mi trovo benissimo sicuramente meglio che in palestra dove ci sono andato per 1 anno..peccato che alcuni esercizi non si possono fare senza macchine..
Mr Italia
In Warm-Up
e quello con il tempo,,,io pian piano mi sono costruito le macchine e alcune le ho comprate....cmq prego=)
Principiante
In Warm-Up
metti il bilancere in appoggio su due sedie e fai sbarra bassa.
Franco Columbu
In Pre Gara
non è la stessa cosa!
le trazioni "classiche" sono un esercizio per i dorsali sul piano verticale, le trazioni alla sbarra bassa sul piano orizzontale, quindi 3 esercizi sul piano orizzontale mi sembrano sbilanciati....
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non si può sostituire un esercizio verticale con uno orizzontale. Il pulley non è la lat.Originariamente Scritto da aemme
La sbarra fra le sedie è un movimento simile al rematore con bilancere ma non sostituisce le trazioni.
Se si cambia il piano di lavoro cambia lo stimolo, panca piana e lento avanti sono movimenti simili di spinta però uno allena il petto l'altro le spalle e non sono ovviamente intercambiabili.
Principiante
In Warm-Up
ma non sarei così categorico.....io preferisco parlare di dorsale e di come sollecitarlo. se non hai la sbarra e non hai punti di presa naturali, le trazioni basse sono interessanti e propedeutiche nel senso che stimolano la muscolatura comunque. I piani di lavoro sono specifici, la loro specificità è il loro limite, infatti come dici tu "il pulley non è la lat", verissimo, ma quando fai i dorsali devi usarli tutti e due. I panchisti non a caso utilizzano il lento avanti per una aderenza cinetica e per potenziare proprio l'azione complessa di spinta e sostentamento da parte dei deltoidi che come si sa nella fase di panca sono importantissimi.
Permessi di Scrittura
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