Diario Allenamento - Alby

[alby_a]

Cazzarola Alby mi piaci! ahah diciamo che sto messo piu o meno come te fisicamente.. forse ho la schiena e i quadricipiti un po menio sviluppati! e poi a bf stai meglio di me.. quello poco che sicuro.. solo che bo.. hai dei carichi mostruosi.
Ma hai fatto qualche ciclo di forza per caso?

Ti ringrazio!

La BF dopo il ciclo di definizione di agosto è scesa, ad occhio, ma di percentuale precisa non saprei...è da anni che non la calcolo!

Ciclo di forza è quello che citi qui sotto

Alby stavo leggendo il tuo diario, ma che ciclo stavi seguendo a fine luglio? Cioe' non capisco se e' forza, massa o definizione haha XD

Quello era un ciclo di forza/leggera massa

e poi come mai squat, stacchi, rematore e panca insieme? Non schioppi?

Sì infatti devo dare il massimo nello split A, gli esercizi che hai citato sono parecchio stremanti! Comunque per il momento questa nuova routine (che seguo da 2 settimane) mi sta dando buoni risultati, sia a livello di forza che di massa!