Mr Olympia
Ciclo di Forza
Eccomi, di nuovo a rompere le balls =) mi sei mancati tutti voi del forum, e finalmente da lunedì, con il nuovo allenamento, ricomincio a scrivere!!!Yeah! Obbiettivo sempre quello, DIVENTARE GROSSO e POWA!!!!!
Obiettivo principale: sbloccare le braccia!!!devono crescere!e tanto!
Ciclo: specializzazione braccia, aumentare l'intensità su tutto l'allenamento, lasciare un giorno solo per le braccia.
Dieta: da fare!!!domani si studia e si lavora sull'alimentazione!
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Sergio Oliva
In Pre Gara
BEEEEEEEEEENTORNATO brother!!!!!!! finalmente torna uno dei diari seri da seguire!!!!! ti tengo d'occhio eh? eheheheh
attendiamo la routine!
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie Nastylunedì posto la routine settimanale completa e come è andato il primo workout, carichi e sensazioni...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Bentornato!
Permessi di Scrittura
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