Esercizi
squat 6x5@63
panca 4x4@35,5 3x3@38 2x2@40,5 1x1@43
trazioni 6x3
Commenti
Ho fatto fatica alle prime tre trazioni poi ci ho preso gusto.
Sentivo doms ai dorsali mentre le facevo.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 10-09-2010
Esercizi
squat 6x5@63
panca 4x4@35,5 3x3@38 2x2@40,5 1x1@43
trazioni 6x3
Commenti
Ho fatto fatica alle prime tre trazioni poi ci ho preso gusto.
Sentivo doms ai dorsali mentre le facevo.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ciao luca, non avevo fatto caso al tuo post, mi alleno sempre semplicemente perchè non ho nulla da fareOriginariamente Scritto da ...Lux
p.s. bentornato spero di leggerti più spesso!
Mr Italia
In Stretching
Ah OK! bene, così almeno puoi gestirti un pò come preferisci! Si spero di scrivere un pò di più anche se mi sembra che un pochino la "mole" di post si sia un ridotta in generale in tutto il forum!
Ci si becca!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 13-09-2010
Esercizi
Squat 6x5@63
Panca 7x5@40,5
Trazioni 7x3
Aperture su panca piana con manubri 5x10@ 7,5+7,5
Commenti
Le aperture mi sono ostiche!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Intendi quelle per i deltoidi posteriori? Se sì è normale che siano dure...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Questo rincuora anche me.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
macchè! ... quelle per il petto, spike mi ha detto di farle leggere ma mi viene difficile anche leggere forse sbaglio qualcosa! devo filmarmi!
Larry Scott
Ciclo di Massa
le croci per i pettorali?
Permessi di Scrittura
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