djdo's hot video!

**user_del87452** · 09-09-2010, 05:11 PM

Back it up!

**djdo** · 09-09-2010, 06:02 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ciao
a me l'impostazione sembra abbastanza buona anche se naturalmente la ritoccherai man mano che i carichi aumenteranno
nella panca mi sembra che tu apra poco i gomiti e che scenda un pò basso sul petto

Ok, come ho detto sopra rivedrò l'eccentrica perchè a sensazione mi sembrava di andare giù non troppo basso.

per quanto riguarda la respirazione OBBLIGATI a fare l'eccentrica in apnea e buttare l'aria solo da metà concentrica in poi (o comunque solo in concentrica)

Già. Con costanza sicuramente sta cosa mi uscirà automatica.

lo squat mi sembra buono

p.s. i video accelerano in modo inversamente proporzionale alla qualità della ripresa
in poche parole i video + scarsi sembrano + veloci

Sta cosa non la sapevo... Grazie della chiarificazione

E grazie ovviamente anche dei preziosissimi consigli

Originariamente Scritto da Branco80

Back it up!

E io che pensavo che fossi entrato attratto dal titolo e mi avessi lasciato uno sproposito di ingiurie per il mio squat "da dietro" che era poco hot

**fifty** · 09-09-2010, 10:29 PM

Ciao, anche a me come a Somoja, i gomiti mi sembrano un po' chiusi e bassi.
Adduci maggiormente le scapole e i piedi più indietro.
piccole sottigliezze che ti aiuteranno senz'altro a migliorare l'alzata.

**djdo** · 10-09-2010, 09:43 AM

Grazie anche a te fifty

**User_del85404** · 14-09-2010, 12:08 PM

Nello squat non retroverti un po' il bacino? Quando scendi sotto il parallelo il sedere mi sembra si abbassi troppo. Per esempio nell'ultimo video al secondo 0:25 nel momento di massimo piegamento il bacino rientra in dentro e la schiena non è più dritta, e si percepisce proprio che il sedere è come se andasse ad annusare per terra : ) Nel tuo caso non mi pare particolarmente accentuata come cosa, ci ho fatto caso perchè io ho lo stesso problema e coi grossi carichi avvertivo fastidio a fine esercizio. Poi magari sto dicendo un ca**ata, vorrei sentire anche il parere di Somoja riguardo a questo.