Mi fa restare perplesso il fatto che i tricipiti verrebbero allenati, direttamente e/o indirettamente, praticamente in tutti i wo (lunedì con petto, mercoledì direttamente, venerdì con spalle). Per quello uno split del tipo petto-dorso, gambe, spalle-braccia potrebbe essere meglio. Oppure petto-delts ant &lat-tricipiti, gambe, dorso-delts post-bicipiti.