Che oltre ad esserci multifrequenza nell'allenamento di alcunii muscoli, c'è la multifrequenza pure sui fondamentali Per me il giorno C nell'esempio da te postato non ci sta molto bene. Negli schemi di forza c'è multifrequenza perchè anche solo il ripetere il movimento spesso (con tecnica buona è ovvio) porta già di per se a miglioramenti nei pesi. Altrimenti un esempio come il tuo rischia di ricadere più in ottica BBing e allora una scheda monofrequenza con magari un fondamentale a basse rip (tipo facendo un 6x4 io mi son trovato bene) può essere addirittura meglio.