Diario di TheIron

[TheIron]

Esercizi
panca 4x4@35,5 3x3@38 2x2@40,5 1x1@43
stacco 7x4@78
dip 7x2@bw

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Come daccordo con spike aumentati 2,5kg alla panca e una serie di dip.

[TheIron]

Esercizi
squat 6x5@63
military 5x5@ 30,5
trazioni 6x3

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A fine wo ero senza energie!

[TheIron]

Esercizi
panca 7x5@40,5
stacco@78
spinte su inclinata 5x8@ 13,5

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Nulla da segnalare

[...Lux]

Ciao Frank, non ho ancra sfogliato le pagine precendenti per trovarne la motivazione ma.... come mai ti alleni tutti i giorni? stai seguendo una programma particolare o sei pregno di impegni?

Ciauz

[TheIron]

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squat 6x5@63
panca 4x4@35,5 3x3@38 2x2@40,5 1x1@43
trazioni 6x3

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Ho fatto fatica alle prime tre trazioni poi ci ho preso gusto.
Sentivo doms ai dorsali mentre le facevo.

[TheIron]

Ciao Frank, non ho ancra sfogliato le pagine precendenti per trovarne la motivazione ma.... come mai ti alleni tutti i giorni? stai seguendo una programma particolare o sei pregno di impegni?

Ciauz

Ciao luca, non avevo fatto caso al tuo post, mi alleno sempre semplicemente perchè non ho nulla da fare
p.s. bentornato spero di leggerti più spesso!

[...Lux]

Ah OK! bene, così almeno puoi gestirti un pò come preferisci! Si spero di scrivere un pò di più anche se mi sembra che un pochino la "mole" di post si sia un ridotta in generale in tutto il forum!

Ci si becca!