Citazione Originariamente Scritto da Mamboo Visualizza Messaggio
panca, squat e stacchi dove sono? non li vedo! comunque per il tuo obiettivo serve anche una dieta che conta molto più di una scheda!
La panca c'è ovviamente il primo giorno e gli addominali tutti i giorni... altrettanto ovviamente mancano squat e stacchi.
Già le varie presse non sono equivalenti allo squat, fare solo 1 esercizio di leg extension per il muscolo più grande del corpo... non devo aggiungere altro
Gli addominali sono muscoli come gli altri, non serve farli sempre, tanto la definizione, cioè il 6pack etc. esce con la dieta non con 1000 addominali al giorno
Inserisci squat e stacchi, una scheda senza squat e stacchi è insufficiente a prescindere.