Diario di Dreamer: "Quello spirito guerrier ch'entro mi rugge..."

[djdo]

Ricondizionamento col 5x5? Parti lanciato eh?

Per la forza ipertrofica potresti sempre fare un A-B-A molto simile a quella che stai già facendo oppure ti consiglio anche un Bill Starr: a me ha dato ottimi risultati

[+Dreamer+]

Si, son partito con un 5x5 ma con leggere progressioni all’interno del 5x5 e buffer. Via via aumento il carico. Ai primi allenamenti ho reagito molto bene.