io spesso mescolo un pò di tutto...

la mattina assumo pro della soia dal latte di soia, gli albumi, e pro dei cereali. fisso, ogni mattina.

a pranzo le pro dei legumi (orzo e farro, soprattutto) e quelle di carne o pesce.

a volte nell'insalatona, uovo e tonno. oppure spesso bresaola e yougurt greco.