WEEK 20
Lunedì 06/09/2010
1.Panca DLD 70 5x1, 82,5 4x1, 95 3x2, 107,5 2x4, RAW 75 2x1, 85 2x1, 95 2x3

2. Squat 72,5 5x1, 87,5 4x1, 102,5 3x2, F5 125 3x1, 140 3x5 RAW 115 3x3

3. Panca 57,5 5x1, 67,5 4x1, 80 3x1, 90 2x5

4. DB Flies 10 10x5

5. Overhead DB Extension 20 10x2, 25 10x3

6. Trazioni prone 4x6

In panca qualche serie di riscaldamento RAW dopo il deloading perchè le altre volte non sentivo subito il feeling giusto. La stessa cosa mi succede anche con la maglia. Comunque soddisfatto!
Anche lo squat non va per niente male!