Boris Sheiko in primis, scuola russa. Poi testi di Verkhoshansky, Zatsiorsky...
Poi prendo spunto anche dalle programmazini di Ado Gruzza.
Boris Sheiko in primis, scuola russa. Poi testi di Verkhoshansky, Zatsiorsky...
Poi prendo spunto anche dalle programmazini di Ado Gruzza.
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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