Larry Scott
Ciclo di Massa
Venerdì 17/09/2010
1.Squat 75 5x1, 90 4x1, 105 3x2, F5 125 3x1, 145 2x5 RAW 117,5 2x3
2. Panca EL 55 5x1, 67,5 4x1, 80 3x2, 90 3x6
3. DB Flies 10 10x5
4. OVH EXT 25 10x5
5. Deep Squat 95 4x5
6. Crunch 15 10x4
Panca meglio di mercoledì.
Lo squat procede bene, con il deep squat sono riuscito a far toccare alle palle profondità mai viste, mantenendo l'assetto!
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
ma chi c°°°o sei,??? il Marchese di La Rochefoucauld ?????????Originariamente Scritto da marcoevfurn
O il Duca di WindSurf ????????
(sto scherzando, Marco !!!)
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mi chiamavano "20000 xxxxx sotto i mari"!
Metto le x per non infangare il buon nome del forum!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sabato 18/09/2010
1. DL from Knees 140 3x1, 165 3x1, 190 3x2, 215 3x4
2. Panca Inclinata 40 5x1, 55 5x1, 67,5 4x5
3. DIPS 5 8x5
4. Front Squat 80 5x5
5. Trazioni prone 5x5
6. GM 70 5x5
Stacco dai blocchi facile, tutto senza cinta.
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
Mr Italia
In Stretching
Ciao Marco, ti faccio una domanda, i dischi che hai comprato ed il bilanciere sono di misura regolare? E dove li hai comprati?
Ciao
Larry Scott
Ciclo di Massa
Risposto per pvt!
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
Mr Italia
In Stretching
Grazie, vado a leggere
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri