Voglio aumentare di massa!....

**djdo** · 06-09-2010, 02:42 PM

Aggiungerei una fonte proteica e metterei qualcos'altro al posto della banana come fonte di carbo e toglierei la frutta dai pasti...

**DragonHeart** · 06-09-2010, 04:23 PM

Originariamente Scritto da djdo

Aggiungerei una fonte proteica e metterei qualcos'altro al posto della banana come fonte di carbo e toglierei la frutta dai pasti...

Ok la fonte proteica dove la dovrei aggiungere?....Come secondo spuntino panino con bresaola può andare?....

**Mamboo** · 06-09-2010, 04:53 PM

prima di tutto, i calcoli sono corretti? perchè c'è il rischio che tu poi vada a mangiare di + o di - di quello che ti serve!
comunque quando in genere si fa una dieta di massa inevitabilmente un po di massa grassa si mette su, ma poi successivamente si andrà a sgrassare..

**Mamboo** · 06-09-2010, 04:56 PM

potresti mettere un pò di verdura a foglia verde x pranzo fornisce poche calorie, poi secondome dopo il wo andrebbero prese delle proteine ad altà velocità di rilascio. il pre-nanna non lo fai?

**DragonHeart** · 06-09-2010, 08:02 PM

Originariamente Scritto da Mamboo

potresti mettere un pò di verdura a foglia verde x pranzo fornisce poche calorie, poi secondome dopo il wo andrebbero prese delle proteine ad altà velocità di rilascio. il pre-nanna non lo fai?

Gli integratori non me li fanno prendere....Il Pre Nanna non lo faccio....

**Ezekius** · 07-09-2010, 04:12 PM

Allora sei costretto ad andare di albumi o affettato la mattina.
Il pan bianco lo metterei solo nel postwo con l'aggiunta di fonte proteica. Altrimenti scegli altre fonti di carbo.
Per il resto quoto didjo.

**DragonHeart** · 07-09-2010, 09:18 PM

Ok grazie mille....

**djdo** · 08-09-2010, 10:09 AM

Originariamente Scritto da DragonHeart

Ok la fonte proteica dove la dovrei aggiungere?

Hai ragione, mi son dimenticato di scriverlo

Intendevo nel post wo.

**DragonHeart** · 08-09-2010, 10:10 PM

Originariamente Scritto da djdo

Hai ragione, mi son dimenticato di scriverlo

Intendevo nel post wo.

Grazie mille....

**Ezekius** · 09-09-2010, 03:54 PM

Originariamente Scritto da djdo

Hai ragione, mi son dimenticato di scriverlo

Intendevo nel post wo.

Ma anche a colazione...

**DragonHeart** · 10-09-2010, 02:32 PM

Ragazzi scusatemi un ultima domanda....Nei giorni in cui non mi alleno di mattina avevo intenzione di mangiare 40 g di pane bianco più 40 di bresaola più noci, mentre di pomeriggio cosa dovrei mangiare?....