Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: Spalle.tricipiti e bicipiti in un giorno solo?

Visualizzazione Ibrida

  1. 06-09-2010, 11:00 AM #1
    L'avatar di djdo
    djdo
    djdo non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Località
    S115;B95;D140 - 193x91
    Messaggi
    2,079

    Predefinito

    Lo split in se non è malvagio, anzi... Posta l'intera scheda che ci si fa un'idea più completa
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 09-09-2010, 01:36 PM #2
    SixPack
    SixPack non è collegato Mr Italia In Warm-Up
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    124

    Predefinito

    E' un allenamento con intensità piuttosto alte.
    Split 2:Gambe

    Squat frontale al multipower 4x10
    leg extension 4x10
    leg curl 4x12
    polpacci seduto 5x12
    polpacci in piedi 4x15
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Problemi accorpamento nella scheda di spalle tricipiti bicipiti ai grandi muscoli
    Di conilmionome nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 08-04-2015, 11:06 PM
  2. Bicipiti/tricipiti alla sbarra e non solo...
    Di AlessioCL nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 19-05-2013, 01:53 PM
  3. allenamento per dare volume Bicipiti,Tricipiti e Spalle
    Di musicenferno nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 16-05-2012, 01:34 PM
  4. Allenare Bicipiti e Tricipiti lo stesso giorno ?
    Di giovitale nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 16-01-2010, 12:51 AM
  5. bicipiti e tricipiti che nn crescono !!
    Di mystico nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 28-05-2003, 10:47 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home