Dieta per prendere peso/massa

[Ezekius]

Effettivamente per prendere 5 kg di massa magra, a parità di percentuale di grasso, ci vuole almeno un anno di forte dedizione.
Cmq la mattina aggiungi un 300g di albumi, levando lo yoghurt.

[markus86]

(TERSITE) Esimio, mi hai sentito pronunciare la parola 'massoneria'? Ho forse scritto che la mia è una prova di coraggio? Questa dieta la faccio per accontentare me e non Voi, come credi tu; per questo sto chiedendo consigli a chi è di questo campo e finora il tuo messaggio mi sembra di gran lunga il più inutile; per cui ti esorto a non postare più commenti, grazie!

[markus86]

Effettivamente per prendere 5 kg di massa magra, a parità di percentuale di grasso, ci vuole almeno un anno di forte dedizione.
Cmq la mattina aggiungi un 300g di albumi, levando lo yoghurt.

Ecco, risposte chiare e concise, non proclami prodromici al nulla! Grazie del consiglio!