Dieta per prendere peso/massa

**markus86** · 03-09-2010, 05:40 PM

si, lo uso!
Dunque..a colazione credo di non farcela ad aggiungere altra roba tipo affettati o uova! (abbiate pietà XD )
X la cena va bene il discorso delle patate, magari lo alterno col riso!

x il resto può andare così? per prendere sti 4/5 kg? ^_^

**Tersite** · 03-09-2010, 06:04 PM

la dieta non la fai per accontentare noi, non è che il bodybuilding è la massoneria per cui per affiliarti devi sostenere prove di "coraggio", le pro servono per crescere se non metti le proteine in ogni possibile pasto come fanno i tuoi poveri muscoli a crescere?
Inoltre prendere 4/5kg di muscoli (netti) sono quasi 1 stagione di pesi, quindi significa che devi "mangiare" non si inciampa nei muscoli, li devi costruire con una dieta disciplinata, disciplinata perchè ti devi imporre di mangiare certe cose e imporre di non mangiarne altri.
Per quanto simpatia tu possa suscitare la tua fisiologia non muterà perchè non ce la fai a mangiare pro la mattina...

**Ezekius** · 04-09-2010, 08:28 AM

Effettivamente per prendere 5 kg di massa magra, a parità di percentuale di grasso, ci vuole almeno un anno di forte dedizione.
Cmq la mattina aggiungi un 300g di albumi, levando lo yoghurt.

**markus86** · 04-09-2010, 06:08 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Effettivamente per prendere 5 kg di massa magra, a parità di percentuale di grasso, ci vuole almeno un anno di forte dedizione.
Cmq la mattina aggiungi un 300g di albumi, levando lo yoghurt.

Ecco, risposte chiare e concise, non proclami prodromici al nulla! Grazie del consiglio!

**markus86** · 04-09-2010, 06:06 PM

(TERSITE) Esimio, mi hai sentito pronunciare la parola 'massoneria'? Ho forse scritto che la mia è una prova di coraggio? Questa dieta la faccio per accontentare me e non Voi, come credi tu; per questo sto chiedendo consigli a chi è di questo campo e finora il tuo messaggio mi sembra di gran lunga il più inutile; per cui ti esorto a non postare più commenti, grazie!