Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ti consiglio di fare intanto queste 5 settimane e poi decidere alla luce dei risultati se ripetere (i risultati dipendono soprattutto da quanto sarai onesto nelle esecuzioni, evita squat altissimi o panca con il rimbalzo sul petto)
la 5°settimana invece di 5x1x95% farei 5 singole con carico crescente (80-90-100%-105%-110%) e risparmi una settimana
Risparmio una settimana perché se riesco a fare quella a 110 (o 105) in modo corretto prendo quello come nuovo massimale giusto? mi pare geniale (e diabolico) :-D

In linea di principio fare un secondo ciclo partendo dalla settimana 2 o 3 è sicuramente errato?