La allego come immagine per fare prima :-DOriginariamente Scritto da djdo
Ti fa niente postare la scheda? L'unico pc che ho a disposizione a lavoro non ha winzip
Comunque non devi necessariamente calcolare il massimale, se questo ti porta via tempo, puoi sempre finire la progressione, fare 1 settimana di scarico ed iniziare la stessa progressione ancora ma con % più alte.
Per quanto riguarda il non calcolare i massimali tra un ciclo e l'altro va bene solo che non risolvo molto ovvero faccio sempre 5sett allenamento + 1 di recupero x 2 = 12 settimane....
Rispondi Citando
Segnalibri