Citazione Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
Mortacci tua....! Ancora continuo a chiedermi come fai. Tanto di cappello, nulla da dire.
La cintura ti consiglio di "stropicciarla", maneggiala, piegala in tutti i punti e arrotolala così si ammorbidisce e ti si adatta molto meglio, altrimenti dura così sui fianchi ti fa arco come un ellisse invece di assumere la tua circonferenza.
inizio a smanettarla allora, grazie

wo di oggi, no way

Squat
risc 52 92 122 142 stop
120''
già ai 52 sentivo bruciore ai quad, madre mia. alla seconda con 142 ho proprio sentito tipo crampi, meglio piantarla lì. Temo di avere le gambe in cottura causa troppo allenamento appena tornato dalle vacanze [solo nei quad tra l'altro], adesso le lascio riposare, ho giusto fatto femo e polpacci.
Sarà anche che le ho allenate 3 volte in 11 giorni, sopratutto.
Temo anche abbia influito la mega camminata di ieri e lo stress di oggi per la tesi, può essere... bah

Leg curl monolat
4x10
45 kg
60''

Donkey calf monolat
6x15xlato
25 kg
60''

tonnellate di stretching, home

voto s.v.

a merc, che è meglio