WO di oggi, posto solo i massimali, prima seduta di adattamento:

Squat 12-10-8-6-4 max 132 kg
Stacchi GT 12-10-8-6-4 max 112 kg
Panca 12-10-8-6-4 max 106 kg
Rematore bilanciere 12-10-8-6-4 max 82 kg
Panca inclinata 12-10-8 max 78 kg
Lat avanti 12-10-8 max 75 kg