Citazione Originariamente Scritto da Bodystar Visualizza Messaggio
Ma non ci sono esercizi base (panca piana, squat e stacchi) che non vanno mai tolti dalla scheda?
E' una cosa che oltre aver sempre sentito è anche molto ridondante nei thread...
Gli esercizi di base sono fondamentali, per quanto mi riguarda ci devono sempre essere nei mesocicli di forza e di massa 6/8 mesi, semplicemente ne potrai fare a meno(ma mai del tutto per il richiamo)quando andrai ad isolare il muscolo per la ricerca del dettaglio quando inizierai definizione(sempre nel caso del petto tutti gli esercizi con i cavi e anche aperture su panca...)