Consiglio...

[Scarlett-Carson]

Ci sono dei falsi miti da annientare...
Quoto come sempre Eze perché i pesi accellerano il dfimagrimento, i muscoli aumentano il metabolismo e di conseguenza bruci più grasso...mentre ore ed ore di cardio ti potrebbero portare a bruciare esclusivamente la massa magra ed il grasso rimane li...
Visti i depositi di grasso che dici di avere (gambe e glutei) cercherei in abbinamento ai pesi un attività più attiva (perdonate la similitudine) come il macchinario ellittico od il tappeto cardio...
E ovviamente dieta dieta e dieta...ergo: che te magni?

Non ho un'alimentazione specifica ma mi sento di non mangiare bene poca verdura.
Nel caso dell'alimentazione intendi anche ricca di proteine?
Quindi da quello che ho capito è meglio fare attività cardio tapis e bike, ma insieme a degli esercizi con i pesi in modo da perdere piu massa grassa e non quella magra. scusate ma io sono proprio ignorante in questo campo.
Ma questi esercizi sarebbero (ne potresti elencare qualcuno)
Anche la questione del metabolismo cosa sarebbe? cioè piu accelleri il metabolismo piu si bruciano grassi sbaglio?

Grazie per l'aiuto se vuoi ma anche altri aggiungere delle delucidazioni scrivete pure.

[Spitfire]

Usa la funzione cerca per stilarti una scheda di pesi...poi si vedrà...

[Ezekius]

Non ho un'alimentazione specifica ma mi sento di non mangiare bene poca verdura.
Nel caso dell'alimentazione intendi anche ricca di proteine?
Quindi da quello che ho capito è meglio fare attività cardio tapis e bike, ma insieme a degli esercizi con i pesi in modo da perdere piu massa grassa e non quella magra. scusate ma io sono proprio ignorante in questo campo.
Ma questi esercizi sarebbero (ne potresti elencare qualcuno)
Anche la questione del metabolismo cosa sarebbe? cioè piu accelleri il metabolismo piu si bruciano grassi sbaglio?

Grazie per l'aiuto se vuoi ma anche altri aggiungere delle delucidazioni scrivete pure.

Datti una bella letta alle discussioni in rilievo del forum. Ci sono molte info, che ovviamente non si possono riscrivere per ogni nuovo utente

[Scarlett-Carson]

Ok lo farò

ciao ciao