grazie mille.
Qualcuno può darmi un parere sulla dieta?
Principiante
grazie mille.
Qualcuno può darmi un parere sulla dieta?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Assumi carbo in ogni pasto, il che non è il massimo se vuoi perdere grasso. Poi 5 pasti sono il minimo.
Principiante
Ok, diciamo che tolgo la fettina di pane nello spuntino pomeridiano, escludo il riso la sera ma solo quinoa o legumi (80gr) e aggiungo un piccolo prenanna. che ne dici?
Master Olympia
Ciclo di Massa
La sera farei vedure, no legumi. Sarebbe già un inizio. Togli il grana durante il giorno e metti 50g la sera.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri