Citazione Originariamente Scritto da Necromancer Visualizza Messaggio
per quanto riguarda la corsa mi consigli di farla solo negli allenamenti (3 a settimana) o tutti i giorni?
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un allenamento di 2 ore (corsa + pesi) mi pare troppo.... se hai la possibilità corri nei 2 giorni tra un allenamento e l'altro e se proprio non riesci a stare fermo Lun Mer Ven pesi, Mart Giov Sab corsa

In 2 mesi con un po di dieta sono sicuro che otterrai buoni risultati in rapporto agli obbiettivi che ti sei prefissato