sos allenamento pesi per kickboxing!

**vito cyril** · 27-08-2010, 09:33 AM

Vabbè in questo caso non credi che fare un'ulteriore attività aerobica sia buono per uno che già la pratica?? come in questo caso uno che fa arti marziali??Si si col tempo si impara a fare le trazioni; a parte che quelle dietro al collo se "fatte bene" e "poche volte" sono tranquille, però le uso di rado.. le stavo usando solo questa estate così..giusto per tre settimane.. dopodichè ricomincia la palestra e si riparte.. comunque in un certo senso possono provocare dei fastidi alle scapole..però anche lì sta la genetica.. io so che gli asiatici sono predisposti a fare questo esercizio proprio perchè hanno una forma particolare delle scapole, infatti so che i mezzi stacchi.. sono più predisposti per loro..

**vito cyril** · 27-08-2010, 09:40 AM

Comunque il fisico di vitor belfort non è male..anche la forma del petto ben allungata e proporzionata

**Spitfire** · 27-08-2010, 02:28 PM

Originariamente Scritto da vito cyril

Vabbè in questo caso non credi che fare un'ulteriore attività aerobica sia buono per uno che già la pratica?? come in questo caso uno che fa arti marziali??Si si col tempo si impara a fare le trazioni; a parte che quelle dietro al collo se "fatte bene" e "poche volte" sono tranquille, però le uso di rado.. le stavo usando solo questa estate così..giusto per tre settimane.. dopodichè ricomincia la palestra e si riparte.. comunque in un certo senso possono provocare dei fastidi alle scapole..però anche lì sta la genetica.. io so che gli asiatici sono predisposti a fare questo esercizio proprio perchè hanno una forma particolare delle scapole, infatti so che i mezzi stacchi.. sono più predisposti per loro..

Non credo proprio....comunque ok...

**vito cyril** · 27-08-2010, 05:13 PM

A cosa non credi dimmelo, così so dove ho sbagliato..

**tek1988** · 28-08-2010, 02:38 PM

grazie per le numerose risposte.ma non ho capito bene una cosa.mi consigliate di fare velocemente3 seire da 4 ripetizioni con un peso maggiore alla massima velocità o 3 serie da 12 ripezioni con un peso minore ma sempre a una velocità sostenuta?scusate la mia ignoranza