allenamento ESTIVO \ senza palestra

[Esaù]

Ragazzi un consiglio per non perdere massa durante quest'inverno?
Ho aumentato il mio peso di 3 kg con una dieta "iper-calorica" e una palestra costante e ben mirata. Purtroppo quest'inverno sarò lontano da casa e quindi non penso di avere possibilità di iscrivermi in palestra. Io faccio già quotidianamente 50 flessioni alternate in 4 serie. Adotto ripetizioni "piramidali". Cioè parto da un alto numero per poi scendere.
Quello che vorrei sapere e come farle bene per potenziare o lasciare invariati i mie pettorali. A braccia larghe, strette?

[while]

Grazie per la condivisione.

Ragazzi un consiglio per non perdere massa durante quest'inverno?
Ho aumentato il mio peso di 3 kg con una dieta "iper-calorica" e una palestra costante e ben mirata. Purtroppo quest'inverno sarò lontano da casa e quindi non penso di avere possibilità di iscrivermi in palestra. Io faccio già quotidianamente 50 flessioni alternate in 4 serie. Adotto ripetizioni "piramidali". Cioè parto da un alto numero per poi scendere.
Quello che vorrei sapere e come farle bene per potenziare o lasciare invariati i mie pettorali. A braccia larghe, strette?