esercizi a casa e schede settimanali per principianti

[marco.surfing]

gli esercizi sono motlo e su internet se ne trovano a migliaia... quello che però mi viene difficile trovare sono i tempi di recupero / riposo tra una serie e l'altra.

cosa consigliate? grazie,
Marco

[orudozac]

quello che però mi viene difficile trovare sono i tempi di recupero / riposo tra una serie e l'altra.

http://www.protraineronline.com/past...estperiods.cfm
60-90 secondi per te