WEEK 18
Lunedì 23/08/2010
1.Squat 80 5x1, 95 4x1, 110 3x2, Superior 130 3x1, S+F 160 3x1, 182,5 2x4, RAW 122,5 2x2

2. Panca EL 55 5x1, 67,5 4x1, 80 3x2, 90 3x5

3. DB Inclinata 15 10x5

4. Squat 72,5 5x1, 87,5 4x1, 102,5 3x2, 115 3x4

5.Tricipiti lottatore 35 10x5

6. Trazioni prone 4x5

Sullo squat mi sembro migliorato. Dai video mi sembra di prendere l'affondo e di non far pena tecnicamente. Però devo essere più duro con la parte alta della schiena.