io ho il tuo stesso terrore per la ritenzione idrica..eheh

per prima cosa, considerando che sovente mangio bresaola/fesa/albumi (gli albumi sono meglio, comunque), cerco sempre di bere molto.

comunque come alternativa puoi comprare il petto di pollo, cuocerlo e farne fettine sottili (tipo affettato) o, cosa che preferisco, frullarlo.
ovviamente questo per rimanere su una fonte proteica.

aspettiamo altri consigli!!