Il miglior carboidrato veloce a colazione?

[Ezekius]

fette biscottate e marmellate? Ma quante sono le quantità esattamente? E che alternative ci sono? La mela proprio non va bene?

I frutti, se proprio, meglio negli spuntini, lontano da cereali. Fiocchi d'avena e albumi vanno bene.

[Mauro_86]

Stavo pensando: e se facessi (rispettando ovviamente le quantità a me necessarie)...

latte scremato;
albume;
fiocchi d'avena;
fette biscottate integrali;
marmellata.

????

[elise]

Stavo pensando: e se facessi (rispettando ovviamente le quantità a me necessarie)...

latte scremato;
albume;
fiocchi d'avena;
fette biscottate integrali;
marmellata.

????

è la mia colazione :-) (tranne che il mio latte è di soia e che a volte ci piazzo uno yogurt)

[Mauro_86]

è la mia colazione :-) (tranne che il mio latte è di soia e che a volte ci piazzo uno yogurt)

molto bene

Ma le fette biscottate quindi vanno bene integrali oopure normali?