Citazione Originariamente Scritto da vitrum Visualizza Messaggio
In ogni caso ti consiglierei una visita dall'ortopedico
Questo innanzitutto, poi ti consiglerei di leggere il forum per capire come è fatta una buona scheda di allenamento che la tua è abbastanza blanda. Anche perché è inutile dirti di fare così così e così se non sei pratica dei termini etc. Vai avanti con la tua scheda e leggi quelle degli altri man mano che le postano e vengono corretti.