E se facessi 100 squat?

[Alpha]

tu sei pazzo.

[JillCooper]

Io faccio il 5X5... non vedo dove sia il problema

[Alpha]

Io faccio il 5X5... non vedo dove sia il problema

100x4...ma dai...

[JillCooper]

vabbè forse era troppo esagerato, ma senza peso si può fare no?

Allora resetto tutti i numeri, numero sconosciuto... facendo un numero elevato di squat con un carico basso si ottengono gli stessi risultati?

[Alpha]

vabbè forse era troppo esagerato, ma senza peso si può fare no?

Allora resetto tutti i numeri, numero sconosciuto... facendo un numero elevato di squat con un carico basso si ottengono gli stessi risultati?

no.
i risultati che ottieni con ripetizioni medio-basse e peso elevato sono in termini di volume, in merito all' azione che stimola il tuo gh (sistema ormonale). Ricorda inoltre che un buon wo deve essere breve e intenso.

[JillCooper]

e con reps medio-alte che risultati si ottengono? sempre che se ne ottengano penso...

[Alpha]

e con reps medio-alte che risultati si ottengono? sempre che se ne ottengano penso...

ma non è solo una questione di ripetizioni...i numeri da soli non contano poi così tanto...certo se intendi dalle 15-20 in poi è un altro discorso...apparte che sarai costretto ad usare carichi infimi in questo senso...e i risultati che otterresti non so..forse a livello di resistenza a lungo termine ma in termini di volume dubito