Mi dispiace per la tua lordosi che può limitare i tuoi progressi. In ogni caso ti consiglierei una visita dall'ortoperico prima di iniziare l'attività con i pesi.
Se vuoi migliorare la parte alta del corpo devi introdurre esercizi come rematore, trazione alla sbarra, distensioni su panca piana e inclinata.

Ciao,
Vitrum