un vostro pensiero sulle parole di Coleman

[Spitfire]

C?é del vero e del non vero...ovvero che avere la "sensazione" nei muscoli comporta veramente dei progressi, il saper usare il peso in modo utile..
D' altra parte parliamo anche di un bber che cresce anche solo guardando i pesi...

[Alpha]

E' la mia filosofia, punto.

[marcogp80]

E' la mia filosofia, punto.

Qaule Alpha, quella di Coleman?

[Alpha]

Qaule Alpha, quella di Coleman?

si.

[Dargor]

Penso che inconsciamente sia la filosofia di tutti, i quattro numeri in croce sulla tabellina non sono altro che una delle tante ricette per ottenere il dolce. Personalmente sono poco portato a rispettare gli schemi xkè rispondo sempre in maniera leggermente diversa di volta in volta; e se ci pensate bene vale anche per voi. La scheda: è una traccia pseudo-logica per uno che ha chiaro un obbiettivo, è un pezzo di carta igienica per tutti gli altri.

[Mr.Grumpy]

Penso che inconsciamente sia la filosofia di tutti, i quattro numeri in croce sulla tabellina non sono altro che una delle tante ricette per ottenere il dolce. Personalmente sono poco portato a rispettare gli schemi xkè rispondo sempre in maniera leggermente diversa di volta in volta; e se ci pensate bene vale anche per voi. La scheda: è una traccia pseudo-logica per uno che ha chiaro un obbiettivo, è un pezzo di carta igienica per tutti gli altri.

Bé per mettere i muscoli ho sempre saputo che bisogna variare il range da 6 a massimo 12 rep con un carico medio-alto.
Voi che confermate? Che dite?

[Ezekius]

C'è da dire con reps superiori stimoli la massa non contrattile del muscolo.