Ieri ho parlato con l'allenatore della palestra e mi ha detto che potrei integrare sugli spuntini 30 gr di protine in polvere si al mattino che al pomeriggio.
Che dite?

Non è che cosi facendo aumento troppo le calorie e supero la mia soglia di fabbisogno giornaliero?

potrei diminuire i carbo in tal caso... tipo togliere i 30 gr di pane che mangio a pranzo e cena....
Grazie