Ciao, la dietà messa così può andare, magari cambierei le maltodestrine con il vitargo (leggermente meno economico), ma finchè hai le malto finiscile e poi regolati tu.
Mr Italia
In Stretching
Ciao, la dietà messa così può andare, magari cambierei le maltodestrine con il vitargo (leggermente meno economico), ma finchè hai le malto finiscile e poi regolati tu.
Principiante
i grassi li ho contati, sono di meno perchè userò i semi di lino(macinati ovviamente per ottimizzare l'assimilazione) e non l'olio.Per il calcolo delle kcal lo devo rifare alimento per alimento, per mancanza di tempo ho fatto un semplice conto tenendo in mente che:
1g di carbo equivalgono a 4kcal
1g di grassi a 9kcal
1g di pro a 4kcal
è molto alla leggera il calcolo, provvederò a farlo in maniera più approfondita.Però credo non sia malaccio come l'ho buttata giu(comunque l'ho fatta usando le consocenze che ho avuto sulle mie diete precedenti)
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