Ma cosa pensi di fare in questo modo? sei rimasto IDENTICO, anzi per un attimo mi sei sembrato anche più grasso...quel piccolo miglioramento che hai avuto (se cè stato) è stato solo grazie agli integratori, di tuo non hai fatto praticamente nulla.

L' integrazione si chiama così perchè deve essere un supporto ad una dieta corretta e bilanciata, non un sostituto. Cosa pensi possano faro le pro in polvere se in palestra non spingi, salti i pasti e poi ti sfondi a piacimento?

Impara ad allenarti, impara a mangiare almeno 6-7vv al giorno in modo pulito, brucia prima il grasso che hai con un pò di lavoro aerobico. Quando avrai costruito un telaio corretto (sia a livello conoscenziale che puramente fisico) potrai pensare agli integratori.
Se poi non vuoi ascoltare i consigli che ti vengono dati fai come vuoi ma poi non lamentarti se resterai così in eterno.