Allenamento forza-ipertrofica

[Abbath]

Beh, se sei un preparatore e hai dei riscontri positivi sui tuoi atleti allora non posso darti torto.

[themummy90]

ok ho capito, ma quindi la mia scheda non va bien....comunque si Abbath è la bill starr, l'ho letta sul foro e mi sembrava abbastanza intrigante...
Non vorrei arrivare all'esaurimento, anche perchè credo che non vada a braccetto con la forza e poi non vorrei stressare troppo il snc.
Quello che dico io, la scheda che ho postato è da gettare?
thanks raga!

[AUROS]

Si il riscontro positivo ce ma se ci fai caso gia sulla carta le prime 4 settimane e forza pura alle 5-6 settimana hai un recupero pressoche incompleto che ti permette di fare sempre 6 rip ma la diminuzione di recuperoo e la salita di carico rompe la fossilizzazzione del carico delle prime 4 settimane poi ne utilizza l incremento di forza che hai ricevuto in piu la tua massa verra stimolata enormemente sia dall allenamento che dalla maggiore produzione endogena di testosterone e gh prodotta dall allenamento pesante per qualsiasi delucidazione a disposizione siamo qui per confrontarci