WEEK 14
Lunedì 26/07/2010
1.Squat 70 5x1, 85 4x1, 100 3x2, Superior 120 3x1, 140 3x1, S+F 160 3x2, 175 2x2, 165 3x2, RAW 120 2x3
2. Panca EL 55 3x1, 67,5 3x1, 77,5 3x2, 87,5 3x2, 95 2x2, 95(NEL) 2x2
3. DB Inclinata 15 10x5
4. Squat 80 5x1, 95 4x1, 105 3x5
5. ABS 8x4
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