Aiuto per piano alimentare di moderato successo...

[Remo]

ok, ho letto un po di cose su quella sessione.
In pratica da quello che ho capito devo aggiungere delle proteine sui spuntini ma non mi e' molto chiaro se devo togliere carboidrati. Cioe' con il mio peso e la mia altezza e il tipo di allenamento che faccio sono troppi i carboirdati che mangio?? ovvio che e' una domanda un po generica ma volevo capire se almeno sono sulla strada giusta. grazie

[Ezekius]

Beh la dieta sarebbe da rivedere un pò tutta. Solitamente i definizione si limitano i carbo derivante da riso, pasta e cereali solamente a colazione e postwo. Negli altri pasti i prediligono grassi.

[Remo]

ok... ma parlando in grammi cosa cambieresti? grazie

[Remo]

Up

[Ezekius]

Io rifarei la dieta da capo.

[Remo]

cavolo! cosi drasticamente?

puoi darmi qualche consiglio? Grazie.

[Remo]

Ieri ho parlato con l'allenatore della palestra e mi ha detto che potrei integrare sugli spuntini 30 gr di protine in polvere si al mattino che al pomeriggio.
Che dite?

Non è che cosi facendo aumento troppo le calorie e supero la mia soglia di fabbisogno giornaliero?

potrei diminuire i carbo in tal caso... tipo togliere i 30 gr di pane che mangio a pranzo e cena....
Grazie