ok, ho letto un po di cose su quella sessione.
In pratica da quello che ho capito devo aggiungere delle proteine sui spuntini ma non mi e' molto chiaro se devo togliere carboidrati. Cioe' con il mio peso e la mia altezza e il tipo di allenamento che faccio sono troppi i carboirdati che mangio?? ovvio che e' una domanda un po generica ma volevo capire se almeno sono sulla strada giusta. grazie