sono sempre stato delicatino putropppo di polsi e gomiti, uppo questo vecchio topic per chiedere: oltre a panca e squat in quali altri esercizi sarebbero da usare?
ad esempio bicipiti per dire servono? (curl, concentrato...)

seconda domanda... se dite davvero che servono, quelli del decathlon sono ok o è meglio cercare altrove?

grazie