Giovedì 12/08/2010
1. Panca EL 55 5x1, 67,5 4x1, 80 3x2, 90 3x5

2. Squat 70 5x1, 85 4x1, 100 3x2, Fasce (5 giri) 120 3x1, 135 3x5, RAW 112,5 3x4

3. Panca 60 5x1, 75 5x1, 85 4x4

4. DB Flies 10 10x5

5. Front Squat 80 5x6

6. Trazioni Supine 5x5

Oggi ho provato il bite (quelli da 4€, non il brux ovviamente). Non grido al miracolo ma mi sono trovato bene, sia in panca (meno affaticamento al collo) che in squat (discesa con meno spostamenti laterali).