la scheda fa cagare xkè mancano gli esercizi fondamentali e una vera organizzazione... leggiti un po il forum
cmq... https://www.bbhomepage.com/forum/sho...188#post554188
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la scheda fa cagare xkè mancano gli esercizi fondamentali e una vera organizzazione... leggiti un po il forum
cmq... https://www.bbhomepage.com/forum/sho...188#post554188
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Warm-Up
grazie, ho letto.Originariamente Scritto da dArK86
pensavo di farmela cambiare aggiungendo parecchi esercizi e mettere giu un piano di questo tipo:
lunedi - braccia e addominali
martedi allenamento
mercoledi gambe
giovedi allenamento
venerdì tronco dorso spalle addominali
sabato partita
domenica riposo
cosi alleno i gruppi muscolari una volta a sett (a parte gli addominali). puo andare?
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